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Quem sou eu
- Espaço Corporal Eloiza Bovió
- Itaipu Multicenter, 3º piso, sala 328, Niterói, Tel: (21)2608-1088/8892-6195, Rio de Janeiro, Brazil
- O objetivo do Espaço Corporal é integrar os vários aspectos da saúde. Despertar a consciência corporal e aprender a escutar o que o seu corpo diz, tem efeito positivo na manutenção da saúde, estimula o autocuidado e a adoção de hábitos saudáveis. Somos vários profissionais comungando de uma visão contemporânea do corpo físico, mental e energético. Desenvolvemos tratamentos individuais, em grupos, massagens, trabalhos de expressão artística e grupos de estudos. Para o Espaço Corporal, a saúde é um recurso para a vida diária, englobando a alimentação equilibrada, o sono regular, exercícios, lazer e cultura. Venha nos conhecer.
quinta-feira, 16 de julho de 2015
quarta-feira, 15 de julho de 2015
terça-feira, 2 de junho de 2015
Em Janeiro de 2000 trouxe meu trabalho de consciência corporal para a Região Oceânica de Niterói. Desde então, dediquei a minha vida à construção deste sonho de encontrar o equilíbrio entre corpo, mente e emoção. Hoje, exatos 15 anos depois, encerro um importante ciclo.
É com emoção que apresento a fisioterapeuta Eloiza Bóvio, quem ficará a frente do Espaço Corporal a partir de hoje.
Tenho comigo sentimentos de gratidão, felicidade, realização e orgulho por tudo que construímos.
A vida é movimento e os seus ciclos se iniciam, terminam e reiniciam. É preciso ter sabedoria para aceitar as mudanças. É preciso se reinventar e ir em frente. Aproveito este tempo para poder experimentar outros papéis da minha vida.
Agradeço aos meus familiares, a todos colaboradores, amigos e clientes que compartilharam comigo esse sonho.
Muito obrigada
É com emoção que apresento a fisioterapeuta Eloiza Bóvio, quem ficará a frente do Espaço Corporal a partir de hoje.
Tenho comigo sentimentos de gratidão, felicidade, realização e orgulho por tudo que construímos.
A vida é movimento e os seus ciclos se iniciam, terminam e reiniciam. É preciso ter sabedoria para aceitar as mudanças. É preciso se reinventar e ir em frente. Aproveito este tempo para poder experimentar outros papéis da minha vida.
Agradeço aos meus familiares, a todos colaboradores, amigos e clientes que compartilharam comigo esse sonho.
Muito obrigada
Façamos da interrupção ,um novo caminho
Da queda, um passo de dança
Do medo, uma escada
Do sonho, uma ponte
Da queda, um passo de dança
Do medo, uma escada
Do sonho, uma ponte
E da procura ..um ENCONTRO
- Fernando Sabino
- Fernando Sabino
quinta-feira, 23 de abril de 2015
mulher
E,
como sempre, queremos marcar essa data celebrando o feminino em nosso
cotidiano. Então, abrimos "Espaço" nas nossas agendas para curtirmos
as habilidades de nossas amigas -clientes todos os dias da próxima semana (do
dia 09 a 13/03) de 16h às 17 h. Agende
aí!
quinta-feira, 26 de março de 2015
sexta-feira, 6 de março de 2015
Dia da Mulher, semana da Mulher...
E, como sempre, queremos marcar essa data celebrando o feminino em nosso cotidiano. Então, abrimos "Espaço" nas nossas agendas para curtirmos as habilidades de nossas amigas -clientes todos os dias da próxima semana (do dia 09 a 13/03) de 16h às 17 h). Agende aí!
Numa prévia, neste sábado 07/03, de 16h às 19h, estaremos no primeiro piso para um Sarau com nossa Regina Rangel. Larga de preguiça e vem! Iremos nos deliciar com poemas, um bom sax e o que mais acontecer para celebrar nossa data.
Oficinas:
Segunda-feira—09/03—Maria Ângela Bom
Terça-feira—10/03—Alba Villa
Quarta-feira—11/03—Márcia Rodrigues
Quinta-feira—12/03—Sula Kossatz
Sexta-feira—13/03—Anna Rosa Prechet
Até!
Ps: não esqueça de agendar a semana toda, tá?
Espaço Corporal Vania Maciel
Itaipu Multicenter, 3º piso, sala 328
Tel: (21) 2608-1088 / 8892-6195
segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015
"...as minhas melhores sementes estão aqui para serem lançadas e cuidadas da melhor maneira que minha consciência e o meu braço alcançarem”.
Espaço Corporal Vania Maciel
Muito se fala das inúmeras mudanças que estamos vivendo. Que escolhas estamos fazendo em relação a qualidade de nossa vida? Com essas questões encontramos um espaço totalmente voltado para o cuidado do corpo e da mente. Com esse intuito o Espaço Corporal Vania Maciel vem realizando um trabalho, há muitos anos, que visa tratar o homem como um todo.
Reunindo profissionais especializados para atenderem ao cliente de forma diferenciada acreditando na premissa de que o corpo traz consigo memórias de toda a vida, desde o nascimento. O aqui e o agora é a única realidade palpável que temos. Vamos concretizar nossos sonhos mais belos, temos o poder de transformar a nós e aos indivíduos a nossa volta, criando uma imensa família. Dentro dessa visão os atendimentos são feitos a partir de uma primeira entrevista, onde o cliente expõe um pouco de sua história o que levará o profissional a identificar possíveis vícios corporais, dores, etc.
Num segundo momento o cliente será direcionado ao tratamento com o profissional que melhor for adequado ao seu problema.
O Espaço Corporal, oferece profissionais nas diversas áreas de cuidados com o corpo e mente, entre eles, Yoga, Pilates, Fisioterapia, Terapia Corporal, todos empenhados em levar ao cliente o conforto necessário para o seu bem estar.
Constantemente os profissionais passam por cursos de aprimoramento ministrado no próprio espaço, visando uma comunhão de pensamentos e práticas. Segundo Vania Maciel “Esses encontros de reflexão e convivência fazem parte das minhas mais altas esperanças, as minhas melhores sementes estão aqui para serem lançadas e cuidadas da melhor maneira que minha consciência e o meu braço alcançarem”.
Buscar o equilíbrio entre Corpo, Mente e Emoção assim o Espaço Corporal busca atender as necessidades de seus clientes.
...as minhas melhores sementes estão aqui para serem lançadas e cuidadas da melhor maneira que minha consciência e o meu braço alcançarem.
Espaço
Corporal Vania Maciel
Reunindo profissionais
especializados para atenderem ao cliente de forma diferenciada acreditando na
premissa de que o corpo traz consigo memórias de toda a vida, desde o
nascimento. O aqui e o agora é a única realidade palpável que temos. Vamos
concretizar nossos sonhos mais belos, temos o poder de transformar a nós e aos
indivíduos a nossa volta, criando uma imensa família. Dentro dessa visão os
atendimentos são feitos a partir de uma primeira entrevista, onde o cliente
expõe um pouco de sua história o que levará o profissional a identificar
possíveis vícios corporais, dores, etc.
Num segundo momento o cliente será
direcionado ao tratamento com o profissional que melhor for adequado ao seu
problema.
O Espaço Corporal, oferece
profissionais nas diversas áreas de cuidados com o corpo e mente, entre eles,
Yoga, Pilates, Fisioterapia, Terapia Corporal, todos empenhados em levar ao
cliente o conforto necessário para o seu bem estar.
Constantemente os profissionais
passam por cursos de aprimoramento ministrado no próprio espaço, visando uma
comunhão de pensamentos e práticas. Segundo Vania Maciel “Esses encontros de
reflexão e convivência fazem parte das minhas mais altas esperanças, as minhas
melhores sementes estão aqui para serem lançadas e cuidadas da melhor maneira
que minha consciência e o meu braço alcançarem”.
Buscar o equilíbrio entre Corpo,
Mente e Emoção assim o Espaço Corporal busca atender as necessidades de seus
clientes.
segunda-feira, 26 de janeiro de 2015
Nossa equipe está preparada para atendê-lo em 2015.
Nossa equipe está preparada para atendê-lo em 2015.
Temos uma equipe multidiciplinar, constantemente treinada.
Realizamos reuniões semanais de equipe para falarmos dos Cientes e como melhor atendê-lo, coordenadas por Vania Maciel.
Tania Lourival - Terapeuta Corporal - Acupuntura, Auriculoterapia, Eletroacupuntura, Acupuntura estética e facial, Pilates Integral ( Grupo e Individual ), Massagem relaxante e estética, Drenagem Linfática.
Maristela Silvério - Terapias Orientais ( acupuntura, shiatsu, tuina, laseracupuntura, eletroacupuntura, aurículo)
Daniela Gatti Monteiro - Educadora Física, terapeuta corporal integral, Coordenadora Pilates, Pilates Integral ( Grupo e Individual ), Hatha Yoga e Medicina Ayurvedica.
Regina Rangel - Terapeuta Reichiana ( Yoga dos sons, terapias vibracionais com taças tibetanas, Massagem Energética )
Egina de Oliveira - Terapeuta Holística ( Ouro Verde - Consciência & Transmutação ), Florais Alquímicos, Reflexologia e Aromaterapia Energética
Simone Lopes - RPG , Pilates Integral ( grupo e individual ) , Liberação Miofacial
Elizangela Ferreira - RPG e Pilates Clássico e Integral ( grupo e individual )
Luisa Soares - Pilates Integral ( grupo e individual ), massagem relaxante, massagem estética e drenagem linfática
Eloiza Crespo - Drenagem Linfática Pré e Pós Cirúrgico, Massagem Modeladora, Terapias de SPA ( massagem com pedras quentes, massagem com ervas, pindás, aromaterapia, acupuntura, estética facial
Marianne Thai - Dança Expressiva e Vinyasa Yoga
Margarida Velloso - Fonoaudiologia Infantil
terça-feira, 28 de outubro de 2014
sexta-feira, 8 de agosto de 2014
HARMONIZANDO OS MERIDIANOS ATRAVÉS DA PULSOTERAPIA
HARMONIZANDO OS MERIDIANOS
ATRAVÉS DA PULSOTERAPIA
ATRAVÉS DA PULSOTERAPIA
Vania: O que é Pulsoterapia, como que nasceu a Pulsoterapia, como que isso tem acontecido, se isso é uma tendência mundial, se tem mais algum lugar que isso esteja acontecendo, como é o trabalho da Pulsoterapia?
Maristela:
Pode-se até não ocorrer com esse nome, mas é uma maneira de tratar que existe,
acho inclusive que é uma maneira de tratar que passa pelos grandes mestres, por
terapeutas que com a presença deles e o toque já harmonizavam o cliente, grande
parte do tratamento, já era realizado
durante o diagnóstico e o primeiro contato.O Terapeuta diagnosticando através
do pulso, entrando em sintonia com o cliente, fazendo a conexão com o cliente,
desde de que o cliente permita que o terapeuta entre no espaço dele, tem que
haver essa permissão, e aí uma vez que ele permite o terapeuta entra no espaço,
sintoniza com ele e o próprio cliente vai iniciar sua cura, harmonização do
meridiano é muito do cliente, ele harmoniza, é como que o terapeuta desse a
dica para o cliente, como um guia que indica a estrada a seguir, chegando à
harmonização. Naquele momento em que o
terapeuta toca o pulso inicia a conexão, fecha um circuito , naquele circuito
você estabelece um equilíbrio das forças, das energias que perpassam o cliente.Mas
é preciso estar no momento presente, da percepção plena,
no momento em que o terapeuta está com atenção plena naquilo que está fazendo,
não é preciso às vezes um tempo imenso, pode ser até um tempo curto, mas
intenso, eles tem que estar conectados com ele, e aí se consegue harmonizar o circuito. O que é
um pouco mais difícil, é justamente fechar esse circuito, é fazer essa conexão
e fechar, aí o resto flui muito bem.
quinta-feira, 7 de agosto de 2014
Um pedacinho do Rubem Alves
Vamos trazer um pedacinho do Rubem Alves
Você guardou na sua memória algum momento do Rubem Alves.
Venha e compartilhe conosco.
Dia 19 de agosto, terça-feira, às 18h
Tomaremos um chá aqui no Espaço Corporal e homenagearemos nosso Mestre!
Tel: (21) 2608-1088 | 98892-6195
sexta-feira, 1 de agosto de 2014
TOQUES E RETOQUES - Regina Rangel, Terapeuta Vibracional do Espaço Corporal Vania Maciel
Fiquei por um bom
tempo observando em silêncio a maravilha refletida em luz, sombra, som,
frescor. Nem a água, nem a rocha impondo-se uma a outra. A água fluida envolvendo a rocha sem pedir, sem
cobrar, sem julgar... chegando como numa dança sedutora e cheia de poder! A
rocha, por sua vez, recebe, acolhe, direciona, dá forma aos movimentos da água.
Algumas vezes em estardalhaço, como em cachoeiras. Outras como em remansos
calmos e lentos. Convivem em espontaneidade, beleza, harmonia, ritmo. Pura
pulsação em vida viva!
Assim é o acolhimento! Abrimos o nosso coração à sabedoria inata afim de receber o outro sem pré conceitos, sem julgamentos, sem cobranças....e ficamos ali, no encontro: juntos, ouvindo, olhando, falando, respirando, tocando...praticando a escuta amorosa, o olhar em contato, a pele se abrindo em conexão com um campo energético vibrante e presente...só recebendo o outro em acolhimento amoroso, na intenção de facilitar possibilidades de luz e clareza na vida de quem nos procura.
Assim é o acolhimento! Abrimos o nosso coração à sabedoria inata afim de receber o outro sem pré conceitos, sem julgamentos, sem cobranças....e ficamos ali, no encontro: juntos, ouvindo, olhando, falando, respirando, tocando...praticando a escuta amorosa, o olhar em contato, a pele se abrindo em conexão com um campo energético vibrante e presente...só recebendo o outro em acolhimento amoroso, na intenção de facilitar possibilidades de luz e clareza na vida de quem nos procura.
Pra você que já tem um curso de massagem, pequenos cuidados que fazem a grande diferença no seu atendimento:
1- O momento de chegada é importante. Podemos perceber a forma como a pessoa anda, se veste, fala, olha e se comunica. Com isto podemos fazer uma espécie de reconhecimento da sua forma de expressão no mundo;
2- O acolhimento: falar olhando nos olhos, com calma, gentileza, amorosidade;
3- Ter uma conversa objetiva sobre como ela se sente naquele momento; se faz algum tipo de tratamento; se faz uso de algum medicamento...;
4- Usar linguagem simples e coerente. Deixar a pessoa falar mais do que você. O Terapeuta pontua ao invés de ficar fazendo muitas perguntas. Afinal ela está chegando;
4- Não é muito bom
ficar dando conselhos. Orientação é uma coisa e conselho é outra coisa. Ficar
atento a esta diferença;
5- O conforto é muito importante. Deixar claro que é para falar sempre que sentir algum tipo de desconforto, como muito tempo na mesma posição, temperatura... A expressão é uma forma de liberação de tensões e um facilitador de contato;
6- Incentivar a expressão da dor. Não como um aviso mental: "aí dói", mas através do som de gemido de dor. O som sai, a gargante abre, a respiração fica mais livre;
7- A percepção do terapeuta com relação a respiração do cliente e da sua própria respiração. Incentivar a respiração e sempre que puder pontuar nesta direção;
8- É importante o Terapeuta ter conhecimento para poder falar sobre respiração como um momento pedagógico;
9- Chamar a atenção para as sensações corporais, emocionais, mentais. É bem legal chamar a atenção antes, durante e depois do tratamento, para que ele possa se conscientizar da diferença;
5- O conforto é muito importante. Deixar claro que é para falar sempre que sentir algum tipo de desconforto, como muito tempo na mesma posição, temperatura... A expressão é uma forma de liberação de tensões e um facilitador de contato;
6- Incentivar a expressão da dor. Não como um aviso mental: "aí dói", mas através do som de gemido de dor. O som sai, a gargante abre, a respiração fica mais livre;
7- A percepção do terapeuta com relação a respiração do cliente e da sua própria respiração. Incentivar a respiração e sempre que puder pontuar nesta direção;
8- É importante o Terapeuta ter conhecimento para poder falar sobre respiração como um momento pedagógico;
9- Chamar a atenção para as sensações corporais, emocionais, mentais. É bem legal chamar a atenção antes, durante e depois do tratamento, para que ele possa se conscientizar da diferença;
10- Atenção ao que
acontece durante o atendimento: respiração, cor da pele, arrepios, pulsações...;
11- Estar conectado ao momento presente durante a sessão. Para isto é importante contactar com os seus pés no chão, com sua respiração, com sua postura, com o ritmo dos seus movimentos;
12- Favorecer a conexão entre seu próprio campo energético com o campo do cliente, com a intenção de formação de um só campo energético;
13- Contato ocular: nada pior do que falar olhando para os lados, para cima ou para baixo. Procure olhar nos olhos e o incentive a olhar também. Este pode ser um assunto para um outro momento pedagógico: a importância da conexão através do olhar;
14- Cultura, uma boa articulação de ideias, respeito, educação, higiene pessoal, também são fatores muito importantes;
15- Amor e alegria no coração aliados a boas técnicas são as chaves para um bom encontro.
11- Estar conectado ao momento presente durante a sessão. Para isto é importante contactar com os seus pés no chão, com sua respiração, com sua postura, com o ritmo dos seus movimentos;
12- Favorecer a conexão entre seu próprio campo energético com o campo do cliente, com a intenção de formação de um só campo energético;
13- Contato ocular: nada pior do que falar olhando para os lados, para cima ou para baixo. Procure olhar nos olhos e o incentive a olhar também. Este pode ser um assunto para um outro momento pedagógico: a importância da conexão através do olhar;
14- Cultura, uma boa articulação de ideias, respeito, educação, higiene pessoal, também são fatores muito importantes;
15- Amor e alegria no coração aliados a boas técnicas são as chaves para um bom encontro.
Regina Rangel, Terapeuta Vibracional do Espaço
Corporal Vania Maciel
sexta-feira, 4 de julho de 2014
AGORA, NO ESPAÇO CORPORAL, PERSONAL FIT
Incrementando o nosso leque de opções no Espaço Fit, apresentamos o Personal FIT: aulas individuais com profissionais de educação física.
O objetivo principal deste trabalho é ganho de massa muscular, maior autonomia, maior agilidade e mobilidade corporal, emagrecimento e melhoria das qualidades físicas básicas (força, flexibilidade, alongamento e condicionamento cardiorrespiratório). Contribuindo também para o equilíbrio e estabilidade muscular.
Esta atividade está relacionada com as demais práticas do Espaço Corporal, onde a seriedade e segurança são pilares básicos do trabalho realizado. Lembrando que, todas as atividades de grupo do Espaço Corporal: Pilates, Yoga, Dança e Ginástica Tônico Postural também podem ser feitas em aulas individuais.
terça-feira, 24 de junho de 2014
SAÚDE DO CORAÇÃO.
SAÚDE DO CORAÇÃO.
O Brasil foi um dos 194 países que fizeram um compromisso para
reduzir as mortes prematuras por doenças cardiovasculares em 25% até o ano de
2025. Entretanto, não conseguimos agir sozinhos, por isso as pessoas podem
fazer mudanças para a própria saúde e de seus familiares, cuidando melhor da
saúde do coração.
Atitudes como adotar e incentivar uma alimentação saudável e
prática de atividade física, além de evitar o uso de tabaco e álcool, tendo em
vista que crianças saudáveis levarão à adultos saudáveis, são medidas certas e
eficazes que contribuem para a saúde do coração.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), pessoas a
partir dos 5 anos de idade e até os 17 anos devem fazer pelo menos 60 minutos
de atividade física moderada (por exemplo, dança, caminhada, ajudar os pais em
atividades caseiras permitidas) por dia. E conforme a sua idade pode fazer
atividades mais vigorosas (como correr, pedalar, nadar, praticar esportes
competitivos) todos os dias.
Se a prática de atividades ultrapassa uma hora, os exercícios
proporcionam ainda mais benefícios à saúde.
Criança saudável, adulto saudável: eis os fatos.
Quase dois terços das mortes prematuras e um terço das doenças em
adultos estão associadas à condições ou comportamento que começaram na
juventude, incluindo o uso do tabaco, a falta de atividade física e má
alimentação;
Filhos de pais que fumam têm três vezes mais chances de adquirirem
este hábito na adolescência, permanecendo até a vida adulta;
Crianças com excesso de peso tendem a ser obesas na idade adulta e
mais propensas a desenvolver doenças como diabetes, hipertensão e doenças
cardiovasculares em uma idade mais jovem;
Se a atividade física que a criança aprende na infância continua
na idade adulta, certamente contribuirá para a diminuição do risco de doença
cardíaca e AVC na vida adulta.
Agora conheça uma série de alimentos que fazem bem ao
coração:
Aveia:
Rica em fibras que
combate o colesterol. É também um tonificante do cérebro e da pele.
Possui betaglucanas, que
é um tipo de fibra solúvel de grande ajuda no bom desempenho intestinal e na
redução do colesterol ruim LDL, como também reduz o risco de doenças cardíacas.
Consumo: em média duas
colheres (sopa) por dia naturalmente.
Abacate:
É um verdadeiro bálsamo
para o coração. Combate o stress, o nervosismo e a insônia.
Fonte de gordura monoinsaturada, o abacate pode ajudar a diminuir
os níveis do mau colesterol e elevar a quantidade do bom colesterol. Tem ômegas 3 e 9.
Consumo: Uma a duas colheres (sopa) por dia, ou em dias
alternados. Não utilize açúcar em suas preparações.
Azeite de Oliva:
Possui gordura
monoinsaturada, que reduz o mau colesterol LDL e o risco de desenvolver doenças
cardíacas.
Prefira: Azeite
extra-virgem com teor de acidez de 0,5% para baixo, quanto menor o teor de acidez
melhor.
Consumo: Em média uma a
duas colheres (sopa) durante o dia, preferencialmente uma colher pela
manhã.
Nozes:
Possui ômega 3 e
gorduras monoinsaturada e poliinsaturada, ajudam a manter a saúde do coração.
Consumo: 3 a 5 unidades
por dia.
Alho:
Possui duas substâncias maravilhosas para a saúde do
coração: alicina e ajoene.
Alicina: Fluidifica o sangue e relaxa os vasos sanguíneos.
Ajoene: Dificulta a coagulação sanguínea.
Essas substâncias reduzem o risco de doença cardíaca e acidente
vascular cerebral, diminui a pressão arterial, triglicérides e o mau
colesterol.
Semente de Linhaça:
Rica em ômegas 3 e 6, ela combate o colesterol ruim LDL, e aumenta
o bom colesterol HDL e ainda melhora a memória e a concentração.
Consumo: Uma a duas colheres (sopa) por dia.
Acerola, morango e laranja:
São frutas ricas em vitamina C que possuem ação antioxidante,
diminuindo o risco de acúmulo de placas de gordura no interior das artérias,
sendo eficaz na prevenção da aterosclerose.
Consumo: ao natural ou em forma de suco, sempre uma hora antes das
refeições ou duas horas depois. Em suas preparações não utilize açúcar.
Banana:
Rica em potássio que protege a musculatura que forma o
coração.
Consumo: Uma a três unidades durante o dia. Sempre uma hora antes
das refeições ou duas horas depois. Não utilize açúcar em suas preparações nem
pão durante o consumo.
Chia:
É rica em ômega 3 (ácido
alfa-linolênico), que protege o coração e ajuda a manter a saúde cardíaca
perfeita. O óleo contém maior concentração de ômega 3.
Consumo: Uma a duas
colheres (sopa) durante o dia.
Vinagre natural de maçã
(não é o vinagre comum).
Rico em uma substância
chamada resveratrol, que reduz o mau colesterol LDL, e promove o aumento do bom
colesterol HDL. Dessa forma ocorre menos risco de acidentes vasculares e
derrames cerebrais.
O resveratrol também
retarda o envelhecimento e previne doenças do sistema circulatório. Ele evita
cerca de 70% da possibilidade de ocorrer enfarte ou derrame.
O resveratrol está
também presente em uvas de tonalidade escura, como as pretas e roxas. Pode
consumir o extrato de uva ou suco de uva orgânico.
Consumo: Vinagre Natural
de Maçã: uma a duas colheres (sobremesa) diluída em uns 3 dedos de água, duas a
três vezes durante o dia, sempre depois das refeições.
Uva: um a dois copos do
suco ou extrato durante o dia.
Cajá:
O suco natural da fruta
fortalece o coração, é também utilizado contra hipertrofia do coração.
Açaí, Jabuticaba, Amora,
Uva (roxa/preta), Acerola.
São frutas ricas em um
antioxidante chamado antocianinas, que protege o coração. Essa substância
também evita a incidência de problemas cardíacos e a formação de tumores.
Consumo: ao natural ou
em forma de suco, um a dois copos durante o dia.
Castanha de Cajú:
Devido à presença de
gorduras monoinsaturada e poliinsaturada em sua composição, ela regula o nível
de colesterol no sangue e aumenta os níveis do bom colesterol HDL. Também
diminuem a formação de coágulos no sangue e protege o coração. Na castanha de
caju o teor de gordura monoinsaturada é maior que a poliinsaturada.
A castanha de caju tem
um aminoácido chamado argimino, que durante o metabolismo se
converte em óxido nítrico. Esse ácido alarga as artérias,
diminui a pressão sanguínea e auxilia no controle da hipertensão.
Consumo: em média 5 a
8 unidades por dia.
Cuidado com o consumo de
Sal:
Tenha muito cuidado com
os alimentos processados, que muitas vezes contém altos níveis de sal. A
ingestão total de sal por dia deve ser no máximo de 5 gramas. (mais ou menos
uma colher de cafezinho).
quinta-feira, 12 de junho de 2014
sexta-feira, 16 de maio de 2014
CURSO: BEM-ME-SER, UM NOVO OLHAR DE VIRVER
Curso: BEM-ME-SER, UM
NOVO OLHAR DE VIVER.
Público
Alvo: Pessoas interessadas na busca do autoconhecimento,
desenvolvimento pessoal e elevação da autoestima.
Introdução:
Nem
mesmo com toda tecnologia, globalização, praticidades do mundo moderno,
deixamos de vivenciar cotidianamente emoções conhecidas que muitas vezes nos
aprisionam: raiva, medo, tristeza, etc. Tais emoções muitas vezes escapam do
controle da nossa mente e ao contrário de nos proteger ou impulsionar, podem
trazer uma série de desconfortos de ordem familiar, profissional, emocional,
física, espiritual, gerando adoecimentos, atitudes e pensamentos inadequados.
Então, como superar essas limitações? Com a
Busca da Maturidade Emocional através do Conhecimento e Despertar do Divino
Interior.
Essa busca é contínua e se torna ainda mais enriquecedora
quando compartilhada. Acredito que somos ao mesmo tempo alunos e mestres da
vida, e é a partir desse pensamento que convido você a fazer parte desses
encontros e experienciar o BEM-me-SER,
um novo olhar de viver.
Objetivo
geral: Compartilhar vivências e conhecimento adquiridos na vida. Romper
padrões negativos e gerar abundância e prosperidade.
Objetivo específico: Despertar a força
interior, potencializar autoestima, fortalecer a fé e resgatar o poder
feminino.
Duração do curso: 08 encontros subdivididos em 02 módulos; módulo 01 - 4 encontros e módulo 02 – 4 encontros.
Tempo presencial por encontro: 60 a 120 minutos por encontro
* Módulo I: Apresentação de como estamos integrados com a natureza e o universo; conhecer os três tipos de energia que movimentam nós mesmos e o planeta; como manter o equilíbrio na vida, com o reconhecimento dessas energias.
Duração do curso: 08 encontros subdivididos em 02 módulos; módulo 01 - 4 encontros e módulo 02 – 4 encontros.
Tempo presencial por encontro: 60 a 120 minutos por encontro
* Módulo I: Apresentação de como estamos integrados com a natureza e o universo; conhecer os três tipos de energia que movimentam nós mesmos e o planeta; como manter o equilíbrio na vida, com o reconhecimento dessas energias.
Encontro 01 – Reconhecimento Divino
- · A energia está em toda criação.
Encontro 02 – Conhecendo os 3 tipos de energia.
- · Os três tipos de energias em comum a todo universo vivo, suas características, de que forma atuam em nossas vidas.
Encontro 03 – Dicas de como manter a energia equilibrada.
- · Sugestões e exercícios práticos que ajudam a acionar a energia vital como um todo.
Encontro 04 – Estado de Gratidão, uma visão
transformadora.
- · Benefícios, práticas, meditações com foco na gratidão.
* Módulo
II: Reconhecimento
do poder feminino e missão cuidadora; sexo, menstruação e menopausa; Deusas
em nós; Funcionamento da reposição e consumo da nossa energia mental/físico e
emocional de uma maneira geral; dicas de alimentação para o bem viver. Cuidados
com a casa e o vestir.
Encontro 05 – A grandeza do poder feminino.
Encontro 05 – A grandeza do poder feminino.
- · Entender como trabalha a energia masculina e feminina e como se complementam. Natureza, força da união, curas e sabedoria do feminino, saiba mais.
Encontro 06 – Menstruação, menopausa e sexo, um
entendimento a muito ser explorado.
- · Uma percepção a mais sobre a menstruação, menopausa e de como o sexo pode ser além de prazeroso, um doador e receptor energético.
Encontro 07- Aprendendo com as Deusas.
- · Como as Deusas tem influência em nossas vidas e de que forma podemos aprender com elas.
Encontro 08 – Quando o alimento se transforma em cura.
- De que forma a alimentação interfere em nossas vidas e como torná-la um meio de cura. A responsabilidade de servir, do cuidar de si, da casa, o outro..
Ministrante: Ana
Castilhos
é artista e designer, pesquisadora do bem viver e terapeuta da arte
de cuidar.
sexta-feira, 9 de maio de 2014
quinta-feira, 17 de abril de 2014
CICLOS
Ciclos
Novamente reflito e busco respostas para a
pergunta: Porque expandir de novo?
Os movimentos vitais são de um eterno pulsar.
Nesse fluxo de ora contrai, ora expande sinto um eixo de busca permanente do trabalhar:
Corpo, Mente e Emoção a minha equipe e dos Clientes/amigos que fiz ao longo da
estrada.
Todos que passam por aqui saem como alguma marca,
desde o cliente que vem para uma avaliação até aquele que já fazem parte desta
família. A preocupação com a qualidade do acolhimento de cada um seja na busca
pelo bem-estar, na cura da dor, durante a gravidez ou até mesmo na menopausa, é
uma constante busca.
Acho que quando um Cliente passa por aqui, sabe
que a porta estará sempre aberta, que nossa equipe o enxerga como ser único e
sabe desde a forma que gosta de tomar o chá até qual sala prefere ser atendido.
Conhece suas queixas dos tratamentos passados. Quase todos percebem que a
Equipe procura uma forma singular de mostrar o melhor tratamento. A atenção de não
dissociar o Corpo da Mente e a Emoção da Alma, penso ser nossa assinatura
singular e principal busca de quem nos procura. Nosso cliente sabe que mesmo
que venha para cantar, fazer uma aula de dança, ou somente para um café, vai
ser ouvido de uma forma ampliada, sua leitura corporal não passa despercebida a
nenhum membro da equipe que está em constante aperfeiçoamento interno.
Isso diferencia nosso trabalho. Tenho como missão
nesses mais de 30 anos, cuidar de quem cuida dos Clientes. Meu primeiro cliente
é minha equipe. Faço questão que todos pratiquem aquilo que vendem. O
autoconhecimento e autodesenvolvimento são diários. Faz parte da nossa rotina
prática clínica, vivências, estudos, sessões de discussão de casos, reciclagens
de todos os assuntos que dizem respeito a esse Universo de Consciência
Corporal.
E foi assim, no último ciclo de contração, fui
abrindo mão de tudo que impedia a minha qualidade de vida. Não via sentido em
oferecer o que não podia desfrutar porque estava ocupada demais com o externo.
Numa nova fase, percebi junto a equipe que o
Corpo Físico precisava de mais Espaço para praticar a saúde e foi então que o
desejo do retorno do Circuito FIT para completar a nossa visão de que um corpo
forte ancora uma mente mais saudável.
Agora nosso cardápio de opções aumentou, mas
nosso foco continua sendo Você, no seu momento de vida, no que é possível agora
para que você esteja praticando seu potencial máximo de qualidade de vida.
Estamos aqui para mais essa parceria. Venha rever as novidades. Aguardamos a
sua visita.
Vania Maciel
Coordenadora
da Equipe Multidiciplinar do Espaço Corporal
Realiza
a triagem Corpo&mente e indicação de atividades adequadas ao
corpo em cada situação específica.
Life
Coaching com especialidade em Saúde e atividades físicas.
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